똥 참았다가 쓰러진다? 변을 억지로 참으면 생기는 무서운 일들

건강 정보 2025. 4. 10. 16:51

화장실 가는 게 부끄럽거나, 상황이 여의치 않아서 대변을 참는 일이 누구에게나 한 번쯤은 있을 수 있습니다. 하지만 그 습관이 반복된다면 건강에 매우 심각한 문제가 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

대변을 억지로 참게 되면 장에 변이 쌓이고, 장은 점점 늘어납니다. 이로 인해 변비는 물론이고 장이 꼬이는 장꼬임, 심한 복통, 심하면 장에 구멍까지 생길 수 있습니다.

이러한 증상은 단순 불편함을 넘어서 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 특히 반복적으로 대변을 참는 습관은 장기적으로 장 기능을 손상시키고 배변 리듬 자체를 무너뜨릴 수 있습니다.

분변 매복은 변이 너무 오랫동안 장 속에 머물러 돌처럼 단단히 굳은 상태를 말합니다. 자력으로 배출하기 힘들어지며 복통, 구토, 식욕부진 등 증상이 나타납니다.

더 무서운 건, 이렇게 굳은 변이 장벽을 찢어 장천공을 일으킬 수 있다는 점입니다. 장에 구멍이 뚫리면 대변이 복강으로 퍼져 생명을 위협하는 감염으로 이어질 수 있습니다. 장천공은 응급수술이 필요할 정도로 심각한 상태이며, 방치 시 사망 위험도 있습니다.

대변을 참는 동안 교감신경이 과도하게 활성화되고, 이를 억제하기 위해 미주신경이 급격히 작동하면 혈압이 뚝 떨어집니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 부족해져 실신할 수 있습니다.

이 현상을 미주신경성 실신이라고 하며, 갑작스럽게 쓰러져 머리를 부딪히는 2차 사고로 이어질 위험도 있습니다. 특히 노약자나 기저질환자는 주의가 더욱 필요합니다.

화장실이 없거나 참기 어려운 환경이라면, 일정 시간을 정해놓고 장을 규칙적으로 비우는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.

🎯 지금부터 시작하세요!
화장실을 참는 습관이 있다면 오늘부터라도 바꿔보세요. 장은 정직합니다. 신호가 오면 바로 반응해주는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.

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